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手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况,练了不恰当的体位,还有手[详细]

2018-02-02

膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节只有15年的最好状态15岁以前膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁膝[详细]

2017-10-19

据调查,颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一。有统计表明,在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50%,70岁左右接近100%。其中,长期伏案工作的人,其颈椎病发病率是非低头工作人[详细]

2017-09-07

需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖,有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。后仰瘦背后仰的动作虽然简单,但是却可以起到瘦背的效果,也是减肥方法中最为简单的,具体的动[详细]

2017-08-31

不少人知道运动有助延缓大脑老化,在一定程度上起到防止老年痴呆症的作用。那么,哪种运动方式效果更佳?德国神经退行性疾病中心的一项研究显示,跳舞效果更佳,无论是广场舞、排舞还是爵士舞,延缓大脑老化[详细]

2017-08-29

当然,最好还是能保持在标准体重范围内,对于健康最为有利。德国的这项研究,关注的是体重在正常范围内的人,但是,下半身脂肪量偏低的人相对而言新陈代谢水平低,虽然他们的身体质量指数(BMI)在正常范围内,[详细]

2017-08-21

踏板操是有氧健身操的一种运动,也日益成为了受女性喜欢的减肥运动。那么踏板操对于健身有什么好处呢?在做踏板操运动之前,需要注意什么呢?踏板操健身踏板操对于健身有哪些好处作用?a)培养良好的方位感[详细]

2017-04-29

如果能在家里进行健身该多好?多少宅男宅女有这样的想法。要知道我们在进行健身的同时得到的是健康。接下来,小编就来和你一起来了解一下关于这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不必刻意全部练习完[详细]

2017-04-29

踏板操,对于热爱健身的而一些朋友不陌生,但是对于一些不经常去健身房的朋友们来说,就非常的陌生,今天小编就为大家介绍踏板操这项运动的知识,想知道是什么的朋友们一起来看看吧。有氧踏板操有什么功效[详细]

2017-04-29

随着现在健身知识的了解,对于有氧运动是很肯定的接受,特别是有氧健身操真的很适合那些白领们,因为他们的工作压力太大都没时间健身,有氧健身操是在办公室就可健身的运动!下面六个轻松动作赶紧掌握!有氧[详细]

2017-04-29

健身操是一个室内运动,好多女性朋友非常喜欢这些室内健身操,健身操可以让爱美的女性朋友变的有气质,还可以有塑身美体的,让自己的完美身材更加好看,健身操对我们身体健康非常有益。为大家介绍几种健身[详细]

2017-04-29

健身操具有既能健身又能减肥的作用。那么跳健身操的最佳时间是什么时候呢?女性跳健身操应分什么时候跳健身操呢?今天小编就给你们讲讲女性跳健操的时间。有氧操如何减肥一个正常的女性每个月至少有[详细]

2017-04-25

生命在于运动是每个人都知道的事,许多老年人中也流行起了健身操,那么中老年健身操有哪些呢?下面就由小编为您介绍中老年健身操有哪些。中老年健身操有哪些中老年健身操有哪些?1、起床活动早晨起床后,[详细]

2017-04-25

一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。强肾健身操,你今天做了吗?当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等[详细]

2017-04-25

健身操是越来越受到健身人士的喜欢和追捧,皮拉提斯就是其中一种练习专注力、身体稳定性和肢体灵活性的运动,它可以有效的提升整体肌肉力量、身体平衡、筋骨柔软度以及减低体脂肪,非常适合健身人士,今[详细]

2017-04-21

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