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手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况,练了不恰当的体位,还有手[详细]

2018-02-02

膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节只有15年的最好状态15岁以前膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁膝[详细]

2017-10-19

据调查,颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一。有统计表明,在50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50%,70岁左右接近100%。其中,长期伏案工作的人,其颈椎病发病率是非低头工作人[详细]

2017-09-07

需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖,有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。后仰瘦背后仰的动作虽然简单,但是却可以起到瘦背的效果,也是减肥方法中最为简单的,具体的动[详细]

2017-08-31

下面推荐女生马甲线锻炼方法,强推瘦腰腹瑜伽运动。瑜伽瘦肚子准备瑜伽垫,可避免手臂受伤。前臂撑地,前臂与上臂呈90度,以脚尖点地,身体呈一直线,臀部微抬,腹部收紧,停3秒钟。右脚往上抬,停5秒后,再换脚。重[详细]

2017-08-30

有颈椎病练瑜伽要慎重武汉市中心医院后湖院区骨外科张卫国主任医师提醒,有颈椎病的人练习瑜伽时一定要慎重,在瑜伽体式中的犁式、犁式的各种变体,肩倒立、肩倒立的各种变体,头倒立、头倒立的各种变体[详细]

2017-08-29

不少人知道运动有助延缓大脑老化,在一定程度上起到防止老年痴呆症的作用。那么,哪种运动方式效果更佳?德国神经退行性疾病中心的一项研究显示,跳舞效果更佳,无论是广场舞、排舞还是爵士舞,延缓大脑老化[详细]

2017-08-29

当然,最好还是能保持在标准体重范围内,对于健康最为有利。德国的这项研究,关注的是体重在正常范围内的人,但是,下半身脂肪量偏低的人相对而言新陈代谢水平低,虽然他们的身体质量指数(BMI)在正常范围内,[详细]

2017-08-21

瑜伽是越来越受到欢迎了,它能够很好帮助现在压力很大的人群减压放松,但是练习瑜伽除了正确的姿势之外,饮食搭配的合理也是非常的关键的,今天,小编告诉你练习瑜伽中必知的饮食注意点。瑜伽饮食的原则是[详细]

2017-05-02

踏板操是有氧健身操的一种运动,也日益成为了受女性喜欢的减肥运动。那么踏板操对于健身有什么好处呢?在做踏板操运动之前,需要注意什么呢?踏板操健身踏板操对于健身有哪些好处作用?a)培养良好的方位感[详细]

2017-04-29

如果能在家里进行健身该多好?多少宅男宅女有这样的想法。要知道我们在进行健身的同时得到的是健康。接下来,小编就来和你一起来了解一下关于这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不必刻意全部练习完[详细]

2017-04-29

踏板操,对于热爱健身的而一些朋友不陌生,但是对于一些不经常去健身房的朋友们来说,就非常的陌生,今天小编就为大家介绍踏板操这项运动的知识,想知道是什么的朋友们一起来看看吧。有氧踏板操有什么功效[详细]

2017-04-29

随着现在健身知识的了解,对于有氧运动是很肯定的接受,特别是有氧健身操真的很适合那些白领们,因为他们的工作压力太大都没时间健身,有氧健身操是在办公室就可健身的运动!下面六个轻松动作赶紧掌握!有氧[详细]

2017-04-29

健身操是一个室内运动,好多女性朋友非常喜欢这些室内健身操,健身操可以让爱美的女性朋友变的有气质,还可以有塑身美体的,让自己的完美身材更加好看,健身操对我们身体健康非常有益。为大家介绍几种健身[详细]

2017-04-29

练瑜伽完吃什么最好?瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动,但很多人都不清楚练完瑜伽后吃什么最好,下面为您介绍练完瑜伽后吃什么最好,一起来看看吧。练完瑜伽吃什么好1、干贝莴苣丝原料:莴苣、干贝、大[详细]

2017-04-29

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